睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。但是，現(xiàn)在不同年齡段的人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠，常表現(xiàn)為入睡困難、覺(jué)醒次數(shù)多、睡眠淺、睡眠時(shí)間小于6小時(shí)等。

出現(xiàn)睡眠困難，失眠有很多原因，可以大致分為兩種：

身體疾病，疼痛導(dǎo)致想睡睡不著，沒(méi)有得到得到及時(shí)調(diào)節(jié)改善，身體疾病好了之后失眠依然存在，使自己形成了長(zhǎng)期失眠。

2、精神壓力大，神經(jīng)過(guò)于興奮導(dǎo)致大腦活動(dòng)活躍，晚上遲遲不能入睡。這種原因?qū)е碌氖卟皇瞧髻|(zhì)性病變，通過(guò)傳統(tǒng)檢查是檢查不出來(lái)的。因此，導(dǎo)致很多人沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療，錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)間，加重失眠給身體傷害。

失眠有哪些危害？

晚上失眠白天精神差，越失眠越精神壓力越大，形成惡性循環(huán)，身體狀況也會(huì)下滑。已有研究指出，長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)引起：

1、機(jī)體免疫力下降；

2、記憶力減退；

3、認(rèn)知功能下降；

4、增加多種軀體疾病風(fēng)險(xiǎn)，如血壓上升、血糖不穩(wěn)、心血管疾病等。身體抗癌能力也跟著減退。

怎樣提高睡眠質(zhì)量？

積極防治不能忍耐的身體疼痛或不適

夜間疼痛往往會(huì)造成失眠。根據(jù)疼痛的原因、部位和性質(zhì)，采用多種鎮(zhèn)痛方法，如鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、針灸等緩解或消除疼痛，使自己趨于平靜，很快入睡。

消除不良心態(tài)

失眠患者應(yīng)該對(duì)失眠有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力排除對(duì)失眠的擔(dān)心、緊張、焦慮、恐懼等心理，使自己保持一個(gè)平靜而穩(wěn)定的心態(tài)。

改善睡眠環(huán)境

一個(gè)熟悉、清靜、溫暖、空氣流通的環(huán)境有利于入睡。睡覺(jué)的環(huán)境應(yīng)盡量避免聲音、強(qiáng)光等的干擾。對(duì)新的環(huán)境應(yīng)采取積極的態(tài)度去適應(yīng)，不要一味地抱怨和抵觸。

失眠的治療方法

現(xiàn)在有很多方法幫助失眠患者應(yīng)對(duì)失眠疾病，方法不一樣，原理不同，治療結(jié)果自然也不一樣。目前，藥物治療，物理治療是普遍被大眾悉知的。

藥物治療

藥物治療就是通過(guò)西藥隔斷神經(jīng)遞質(zhì)分泌，達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的效果。優(yōu)點(diǎn)就是見(jiàn)效快，但是缺點(diǎn)是并不能除根，紊亂的神經(jīng)遞質(zhì)并沒(méi)有得到改善，藥效沒(méi)了依然失眠，而且藥物治療后，身體會(huì)產(chǎn)生依賴性和耐藥性，使失眠患者出現(xiàn)不吃藥睡不著，藥越吃越多。

安定兒物理治療儀

安定兒物理儀器使用經(jīng)顱神經(jīng)刺激療法，通過(guò)TENS低脈沖刺激人的大腦，通過(guò)對(duì)異常腦電波的改善以及調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，治療失眠。物理方式治療失眠不會(huì)對(duì)身體造成二次傷害，不會(huì)依賴儀器，幫助失眠患者徹底擺脫失眠，享受健康睡眠。